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Rock your Chakras: 1. Chakra

Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper. Es gibt 7 Hauptchakren, von denen jedes einzelne unterschiedliche Themen des Lebens wie z. B. die Beziehung zu uns selbst und der Welt, unsere emotionale Situation sowie unsere geistige und physische Gesundheit reguliert und beeinflußt.

Im ersten Chakra, das auch Wurzelchakra oder Muladhara Chakra heißt, geht es konkret um Überwindung von Ängsten und Unsicherheiten mit Hilfe von erdenden Übungen, die Urvertrauen schaffen und uns (wieder) einen festen Boden unter den Füßen geben.

Videolänge: 90 Minuten Preis: 19,90 €


Rock your Chakras: 2. Chakra

Das zweite Chakra heißt Sakral- bzw. Svadhisthana-Chakra. Es reguliert unsere Fähigkeit zur Hingabe, Freude und Leidenschaft und hat einen positiven Einfluß auf unsere Libido. Die Yoga-Übungen zielen darauf ab, das Sakral-Chakra zu aktivieren und somit uns somit auf den Weg zu mehr Optimismus, Kreativität und Gesundheit zu bringen.

Videolänge: 90 Minuten Preis: 19,90 €


Rock your Chakras: 3. Chakra

Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper. Es gibt 7 Hauptchakren, von denen jedes einzelne unterschiedliche Themen des Lebens wie z. B. die Beziehung zu uns selbst und der Welt, unsere emotionale Situation sowie unsere geistige und physische Gesundheit reguliert und beeinflußt.

Videolänge: 90 Minuten Preis: 19,90 €


Rock your Chakras: 4. Chakra

Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper. Es gibt 7 Hauptchakren, von denen jedes einzelne unterschiedliche Themen des Lebens wie z. B. die Beziehung zu uns selbst und der Welt, unsere emotionale Situation sowie unsere geistige und physische Gesundheit reguliert und beeinflußt.

Videolänge: 90 Minuten Preis: 19,90 €


Rock your Chakras: 5. Chakra

Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper. Es gibt 7 Hauptchakren, von denen jedes einzelne unterschiedliche Themen des Lebens wie z. B. die Beziehung zu uns selbst und der Welt, unsere emotionale Situation sowie unsere geistige und physische Gesundheit reguliert und beeinflußt.

Videolänge: 90 Minuten Preis: 19,90 €


Rock your Chakras: 6. Chakra

Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper. Es gibt 7 Hauptchakren, von denen jedes einzelne unterschiedliche Themen des Lebens wie z. B. die Beziehung zu uns selbst und der Welt, unsere emotionale Situation sowie unsere geistige und physische Gesundheit reguliert und beeinflußt.

Videolänge: 90 Minuten Preis: 19,90 €


Rock your Chakras: 7. Chakra

Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper. Es gibt 7 Hauptchakren, von denen jedes einzelne unterschiedliche Themen des Lebens wie z. B. die Beziehung zu uns selbst und der Welt, unsere emotionale Situation sowie unsere geistige und physische Gesundheit reguliert und beeinflußt.

Videolänge: 90 Minuten Preis: 19,90 €


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Mind Clearing Yoga

In dem Video „Mind Clearing Yoga“ präsentiere ich die bewährtesten Übungen, um zunächst den Körper und im weiteren Verlauf auch den Geist in einen Zustand der Klarheit und Ausgeglichenheit zu bringen. Die Übungen sind für jeden anwendbar und wirken bei regelmäßiger Anwendung nachhaltig auf Körper und Geist und helfen dabei, auch in schwierigen Zeiten einen klaren Kopf zu behalten und gelassen zu bleiben.

Videolänge: 90 Minuten Preis: 19,90 €


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Yoga Stretch: Dolce Vita für den Rücken!

Das von mir entwickelte 60-minütige Yoga-Stretch-Übungsvideo hat das Ziel, vor allem deine gesamte Wirbelsäule zu mobilisieren und dadurch bestehende Schmerzen erheblich zu lindern bzw. Schmerzen erst gar nicht entstehen zu lassen. Am Ende der Session steht eine angeleitete Tiefenentspannung, die den Druck aus deinem System nimmt. Du wirst dich danach leichter, freier, beweglicher, wohler und entspannter fühlen. Bei regelmäßiger Anwendung (2-3 x pro Woche) werden chronische Beschwerden nach und nach zurück gehen.

Videolänge: 58 Minuten Preis: 14,90 €


Audio-Downloads:

Mit der Serie „Stretch In The City“ stehen dir vier verschiedene Yoga-Audio-Übungsprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten zur Wahl, die mit sorgfältig ausgewählter Musik im Vinyasa Flow (= fließende Bewegungsabfolgen) von mir angeleitet werden:

Stretch In The City – Lesson 1

Eine sanfte, mobilisierende und dynamische Bewegungsabfolge, die belebend und energetisierend wirkt.

Audiolänge: 32 Minuten Preis: 6,90 €


Stretch In The City – Lesson 2

Eine intensive, kraftvolle Bewegungsabfolge, die den Schwerpunkt auf stärkende Stand- und Balancehaltungen legt.

Audiolänge: 38 Minuten Preis: 6,90 €


Stretch In The City – Lesson 3

Mit sitzenden und liegenden Übungen werden Körper und Geist geerdet und zentriert.

Audiolänge: 48 Minuten Preis: 6,90 €


Relax In The City

Durch Fokussierung auf den Atem, angeleiteter Tiefenentspannung und Meditation wird das vorherige Übungsprogramm ergänzt und das Nervensystem beruhigt.

Audiolänge: 35 Minuten Preis: 6,90 €


Komplette Serie „Stretch In The City“ Lesson 1, 2, 3 & „Relax In The City“

Preis: 25,00 €


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